여름철 건강상식

 

 

이제 7월을 맞이하면서 본격적인 무더위 여름이 시작되고있습니다

더운 여름날! 몇가지 건강상식만 잘 알고계셔도 즐거운 여름을 나실수있는데요~

 

 

 

생명마루한의원에서 여름철 건강상식 몇가지 준비해봤어요~

우리모두 즐겁게 여름을 나기위해 꼭 읽어보야요!!

 

 

첫째! 자외선을 차단하자

여름철 햇살은 매우 뜨겁지요! 여름날 자외선 차단은 꼭 필수적인데요

지속적인 자외선 노출은 피부노화를 진행시키며 피부염및 피부암을 유발시킵니다..

선크림을 자주 발라주시는게 효과적이며 피부를 가리는것이 좋다네요!

 

 

둘째! 운동을 게을리 하지말자

여름날 덥다고 운동을 게을리 하시면 안됩니다~

온도가 상승하기전 저녁시간에 가볍게 운동을 꾸준히해주세요!!

 

 

셋째! 이놈의 모기!!

여름날 가장큰 골칫덩어리는 바로 왱왱거리며 달라드는 모기이지요

피서지로 놀러가는경우 모기패치나 기피제등을 꼭 준비해주시는게 좋답니다!

 

 

넷째! 체온을 조절하자

우리가 물놀이를 가는경우 일교차가 심하게 나는곳이 있을수있답니다

밤에는 쌀쌀할수도있으니 꼭 덮을만한것을 가져가시는게 좋답니다!

그외 과도한 냉방은 우리몸에 안좋으니 꼭 냉방에도 주의하세요

 

 

 

여름철 건강상식에대해 몇가지 알아보았는데요~

우리모두 건강한 여름을 나기위해 꼭 지키자구요^^

Posted by 교통사고치료 생명마루한의원

안녕하세요~ 생명마루한의원입니다!

오늘은 우리가 실생활에서 알아두면 좋은 깨알 건강상식에대해 알려드릴게요^^

 

 

1. 낮잠전에 커피를 마셔주자

 

커피를 마시고 20분정도 자고 일나면 우리몸의 피로가 해소되고

두뇌활동이 활발해진다합니다! 꼭 커피마시고 자야겠어요ㅎㅎ

 

 

2. 날이 더운 여름날 뜨거운 음료를 마시자

 

이열치열이라 하지요 ㅎㅎ 뜨거운 음료를 먹게되면은

땀이나면서 체온이 내려간다합니다! 체온이내려가면 쉬원하겠지요?ㅎㅎ

 

 

3. 얼굴,몸이 부을때는 물을 많이 마시자

 

밤에 라면을 먹고 잔다던지 피곤할때 얼굴이나 몸이 막 붓자나요..

그럴때는 물을 많이 마셔주는게 좋답니다 물이 독소를 배출해주어 부기가 가라앉는다네요~

 

 

 

4. 피곤하고 축 처질때는 운동을 하자!

 

피곤할때 운동? 이건또 무슨말이지? 운동을 하여 피곤해진 육체를

이용하여 감정적 피로를 해소한다하네요 ㅎㅎ 이때 기운이 난다합니다..

 

 

알아두면 좋은 건강상식 4가지 알아보았는데요

약간 실천하기 힘든 부분도 좀 있네요..ㅎㅎ 그래도 꼭 참고해주세요^^

 

 

 

Posted by 교통사고치료 생명마루한의원

 

우리의 일상속 알아두면 좋은 건강상식 좋은 TIP

 

안녕하세요 생명마루 한의원이에요~ 오늘은 우리의 일상속에서 쉽게 알수있는

좋은 건강상식에대해 알려드리고자합니다! 몇가지 적어볼까하는데요 집중!

 

 

1. 스트레칭

운동전의 스트레칭은 운동을 하면서 발생할수있는 다양한 부상을 예방하고

몸의 혈액순환에 매우 좋은효과를 가져다준답니다! 운동전에 반드시 스트레칭을 해주세요

 

 

2. 땀과건강

땀이나는것은 몸의 정상적인 체온유지를 위해서 배출시키는것입니다

땀이많이 난다해서 건강이 안좋다는 편견을 버리시고 체질에따라

땀이 나고 안나고하니 절대 걱정하시지 마시길바랍니다^^

 

 

3. 뒤로걷기

뒤로걷기는 평소 사용하지않는 근육을 사용하게 되 근육의 밸런스있는 발전이 가능하고

각선미와 우리신체의 균형을 잡아주는데 매우 효과적이라 합니다

 

 

4. 땀복

땀복을 입고 운동을 하면 땀을 많이 흘려 몸속 수분이 많이 빠져나가게되 체중이 줄지만

일시적인 현상이여서 크게 효과가 없답니다 오히려 탈수증상에 걸릴수있으니 주의하세요

 

 

5. 다이어트 유산소운동

유산소운동은 다이어트에 매우 효과적인 운동이라 잘 알려져있는데요

몸속의 지방을 태우기에는 산소가 필요하답니다 이러한 산소를 유산소운동을통해

공급받게되면 더욱 효과적인 다이어트가 이루어진답니다

 

 

6. 달리기 걷기

달리기는 칼로리의 소모면에서는 걷기에 비해 월등한 효과가있지만

걷기를 꾸준히 하는것이 달리기를 하는것보다 더욱 건강에 효과적이랍니다

 

 

이렇게 몇가지 건강상식에대해 알아보았는데요 우리가 미처 몰랐던

사소한면에서도 이렇게 깨알같은 건강상식TIP들이 숨어있답니다^^

 

 

 

 

 

 

Posted by 교통사고치료 생명마루한의원